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 骨を強くしよう！ 骨粗しょう症栄養だより年3月号 栄養のはなし 日本調剤の薬局（一部のみ）では、季節に合わせた健康情報をお届けする情報紙として、毎月「栄養だより」を配布しています。 ご自身の食事や健康に興味を持ち、生活習慣を骨密度が低くなってから、何年かな？ ちなみに14年11月の骨密度測定値が （腰椎）骨密度 0757g/cm2 若い人と比較した値 75％ 同年代と比較した値 75％ （大腿骨）骨密度 0633g/cm2 若い人と比較した値 73％ 同年代と比較した値 75％ 前回、前々回、前々々回の骨密度測定の結果のおさら カルシウムは、乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、大豆、葉物等に多く含まれます。 食品100g当たりのカルシウム含有量 カルシウムの多い食品ベスト32 (水分が40%以上) (水分が40%未満のベスト8) 桜えび 690 いわしの油漬 350 厚揚げカルシウム カルシウムのイ

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